Willkommen zu einer Welt voller Wissen und Erkenntnis über das Kundalini Yoga! Hier finden Sie eine Fülle von Informationen, die Ihnen helfen werden, Ihre Praxis zu vertiefen und Ihre Kenntnisse zu erweitern. Wir bieten Ihnen nicht nur Übungen, sondern auch Einblicke in die Herkunft und Geschichte des Kundalini Yoga sowie in die Bedeutung und Wirkung der Chakren. Lassen Sie sich von uns auf eine Reise mitnehmen, die Ihr Leben bereichern und Ihre Seele erfüllen wird. Wir sind überzeugt davon, dass Sie hier vieles finden werden, was Sie brauchen, um Ihre Yogapraxis auf ein neues Level zu bringen. Seien Sie bereit, Ihre Grenzen zu überschreiten und Ihre innere Kraft zu entfesseln!
Inhalt
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine spirituelle Yoga-Art, die ihre Wurzeln im Tantrismus und Sikhismus hat. Erstmals ausführlich beschrieben wurde sie im Jahre 1919 von John Woodroffe in seinem Buch „The Serpent Power„, das er unter dem Pseudonym Arthur Avalon veröffentlichte. In diesem Werk übersetzte er Hauptteile des Kundalini-Textes und beschrieb diese detailreich.
Sikh Yogi Bhajan machte die spezifische Yoga-Praxis in der westlichen Welt bekannt. Beim Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan werden die Übungen dynamisch ausgeführt und es werden auch Asanas aus dem Hatha-Yoga verwendet. Besonderen Wert wird im meditativen Bereich auf die Mantren gelegt. Laut Yogi Bhajan sollen der Körper, der Geist und die Seele eine Einheit bilden. Kundalini Yoga ist somit nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine spirituelle Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Kundalini, Chakren und Erleuchtung
Das Hauptaugenmerk in der Kundalini-Yogapraxis liegt darin, ins Sahasrara, dem obersten Chakra, aufzusteigen und somit die Erleuchtung zu erfahren. Das Ausführen der Yoga-Übungen soll die Chakren reinigen um die letztere Chakrastufe zu erreichen. Hinter jedem Chakra verbirgt sich ein bestimmter Zustand des Bewusstseins, diese einzelnen Zustände müssen gelöst werden, damit die Kundalini aufsteigen kann. Hierfür ist es wichtig körperlich, geistig sowie intellektuell im Reinen zu sein.
Die einzelnen Anwendungen aus der Asana, Pranayama, Mudras und den Mantras helfen diese Reinheit zu erlangen. Kundalini-Yoga ist somit stark geprägt vom Bewusstsein. Die ganzheitliche Yoga-Praxis soll die einzelnen Körperfunktionen in Einklang bringen, regelmäßige Übungen sollen den Geist und den Körper in ein Gleichgewicht bringen.
Kundalini Yoga Übungen
Die einzelnen Yoga Übungen dienen der Stärkung der Rückenmuskulatur, der Korrektur der Haltung und fördert die Beweglichkeit. Die Entspannungseinheiten sollen Stress und Blockaden abbauen und die Konzentration fördern. Eine typische Kundalini-Yogastunde besteht aus verschiedenen Bausteinen:
- Yoga-Positionen
- gezielte Atmung
- Entspannung
- Meditation
Kriya, Übungsreihe
Eine solche Übungsreihe nennt sich Kriya. Dazu gehören 45 Minuten Yoga-Übungen und Yoga-Haltungen. Dabei steuert man die Atmung (Pranayama) bewusst durch konzentriertes Ein- und Ausatmen. Danach folgen 15 Minuten in einer Liegehaltung zum Entspannen. Zum Ende wird sich Zeit für die Meditation genommen. Die regelmäßige Ausübung soll den Körper stärken, aber auch das Drüsen- und Nervensystem sowie die Verdauung regulieren.
Weiterhin ist ein positiver Einfluss auf das Immunsystem eine weitere Folge der regelmäßigen Übungen. Im Kundalini-Yoga können auch Anfänger direkt mit der Meditation in Berührung kommen. Es soll jedem Yoga-Übenden möglich sein, eine Kriya zu absolvieren. Die Yoga Übungen und Haltungen haben verschiedene Schwierigkeitsstufen, die in fortlaufenden Kursen angeboten sind.
In der westlichen Hemisphäre ist diese Form von Yoga auch die Grundlage für therapeutisches Yoga sowie für Yoga für schwangere Frauen. Zum gesamtheitlichen Konzept des Kundalini-Yogas gehört auch eine gesunde Ernährung und Lebensführung, die den Körper unterstützen sollen.
Videos zum Thema Kundalini Yoga für Anfänger
Herzlich Willkommen zu disem Video für Anfänger im Kundalini Yoga! Sie lernen in diesem Video, wie Sie durch einfache, aber effektive Übungen Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern können. Kundalini Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Aktivierung der Energiezentren im Körper konzentriert und somit die Lebensenergie steigert. In diesem Video werden Sie lernen, wie Sie diese Energie durch einfache Atem- und Körperübungen aktivieren können. Wir hoffen, dass Sie von diesem Video inspiriert und sich auf eine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben begeben werden.
Die ganze Playlist dieser Videoreihe zum Kundalini Yoga finden Sie im Youtube-Channel von Yogamitmartina.
Weitere Informationen
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