In unserem Beitrag erfahren Sie alles Wissenswerte rund um das Iyengar Yoga als Therapie. Wir legen großen Wert darauf, Ihnen die Wirkung dieser besonderen Yoga-Form näherzubringen und Ihnen die Ausbildung im Yoga verständlich zu machen. Dabei werden Sie nicht nur theoretisches Wissen erlangen, sondern auch praktische Übungen finden, um die Asanas zu erlernen und zu vertiefen.
Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Informationen zu den verschiedenen Hilfsmitteln, die im Iyengar Yoga zum Einsatz kommen. Wir sind davon überzeugt, dass Sie durch diesen Beitrag nicht nur Ihre Yoga-Praxis verbessern werden, sondern auch ein tieferes Verständnis für die heilende Wirkung des Iyengar Yoga als Therapie erlangen werden.
Iyengar Yoga
Hintergrund und Geschichte
Der Iyengar Yoga ist eine einzigartige Art, die von dem legendären B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung im Hatha-Yoga, analysierte er jede Yogaübung, genannt Asanas, sowie die spezifische Atmung, genannt Pranayama. Iyengar legte besonderen Wert auf die korrekte Haltung und Ausrichtung der einzelnen Übungen und Figuren, um ihre Wirkung zu maximieren.
Insgesamt hat er über 200 klassische Yoga-Positionen sowie 14 verschiedene Atemtechniken systematisiert. Das Yoga ist damit eine perfekte Kombination aus körperlicher und geistiger Disziplin, die zu einem tiefen Verständnis des eigenen Körpers und Geistes führt. Mit dem Iyengar Yoga kann jeder seine innere Stärke entfalten und zu einem besseren Selbst gelangen.
Asanas, die Übungen
Durch jahrelange intensive Analyse und Forschung von B.K.S Iyengar entstand eine revolutionäre Idee, die das Yoga-Erlebnis für viele Menschen auf der ganzen Welt verändert hat. Die Verwendung von Hilfsmitteln, sogenannten Props, hat nicht nur die Therapie und Wirkung von Yoga verbessert, sondern auch neue Möglichkeiten für die Durchführung von Asanas, den Übungen im Iyengar Yoga, eröffnet.
Diese bahnbrechende Entwicklung hat dazu beigetragen, dass Yoga für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen zugänglicher geworden ist und eine breitere Akzeptanz in der Gesellschaft gefunden hat. Die Idee von B.K.S Iyengar hat die Yoga-Welt nachhaltig geprägt und wird auch in Zukunft eine wichtige Rolle spielen.
Hilfsmittel
Mit rutschfesten Matten, Gurten, Klötzen, Polstern und Rückenbänken wird das Ausüben von Yoga-Asanas durchgeführt. Diese Hilfsmittel ermöglichen, die schwierigeren Asanas korrekt auszuführen und einer falschen Haltung und Ausführung vorzubeugen. Aber auch einfachere Asanas können mit diesen Hilfsmitteln bewusster ausgeführt und wahrgenommen werden.
Therapie und Wirkung
B. K. S. Iyengar leitete mit seiner genauen und detaillierten Analyse der Asanas sowie der Entwicklung von Hilfsmitteln den Nutzen von Yoga für therapeutische Zwecke ein. So hilft Iyengar Yoga folgende Merkmale zu verbessern:
- Konzentration, weitere Konzentrationsübungen erhalten Sie auf der Bildungsbibel.
- Gleichgewichtssinn,
- Haltung sowie Muskeln
Ein Hauptmerkmal des Iyengar Yogas ist die detaillierte Ausführung der Yoga-Haltungen mit einem starken Fokus auf den Körper. Ebenfalls die einzelnen Übungen z. B. die Stehhaltungen, die Streckungen, die Drehungen als auch die Entspannungshaltungen. Dank der Hilfsmittel sollen die Positionen wesentlich leichter ausgeführt werden.
Jeder Yoga-Praktizierende soll so die Möglichkeit haben die Übungen absolvieren und somit beherrschen zu können. Auch schwerere Figuren können so von Yoga-Anfängern praktiziert werden. Ältere oder verletzte Menschen haben genauso die Möglichkeit Yoga auszuführen, wie gut trainierte Personen. Durch die präzise Beschreibung der einzelnen Übungen von B. K. S. Iyengar, ist ein genaues Regelwerk, wie die Asana Übungen auszuführen sind, vorgegeben. Die Yogalehrer begleiten bzw. korrigieren die Schüler beim Erlernen der Positionen.
Yogalehrer Ausbildung
Die Ausbildung zum Iyengar-Yogalehrer erfolgt über drei Jahre in denen die zukünftigen Lehrer alle Übungen der Asanas, die philosophischen Ansätze des Yogas sowie anatomisches Wissen lernen. Dabei hat die Ausbildung drei Hauptsäulen:
- Technik
- Dauer
- Sequenz
Präzise Technik
Im Iyengar Yoga steht die präzise Technik im Fokus. Hier wird nicht einfach nur wild drauflos praktiziert, sondern jedes Detail wird sorgfältig betrachtet und korrigiert. Es geht darum, die Übungen so genau wie möglich auszuführen und dabei auch auf die individuelle Anatomie und den persönlichen Rhythmus jedes Einzelnen einzugehen.
Dazu werden Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Decken eingesetzt, um die Ausrichtung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Wer sich auf diese Technik einlässt, wird schnell merken, wie sich Körper und Geist immer mehr in Einklang bringen und die Yoga-Praxis zu einem wahren Erlebnis wird.
Richtige Dauer der Übungen
Im Iyengar Yoga ist die richtige Dauer der Übungen von großer Bedeutung. Die Lehrer sind dazu angehalten, darauf zu achten, dass jede Asana die ideale Zeitdauer hat, um die Muskeln auf sanfte Art und Weise zu dehnen und zu kräftigen. Doch nicht nur das körperliche Wohlbefinden wird durch die richtige Dauer gewährleistet, auch die biochemischen und mentalen Effekte können so optimal genutzt werden.
Denn nur wenn die Übungen lange genug ausgeführt werden, kann sich der Geist beruhigen und die Atmung vertiefen. So wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist in Einklang gebracht. Deshalb ist es wichtig, dass die Dauer der Übungen im Iyengar Yoga stets im Fokus steht und von den Lehrern mit größter Sorgfalt überwacht wird.
Sequenz oder die richtige Zeit für die Übungen
Im Iyengar Yoga geht es nicht nur darum, die Übungen richtig auszuführen, sondern auch um das Verständnis für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse. Die Sequenzierung der Asanas spielt dabei eine wichtige Rolle, denn sie hilft den Auszubildenden dabei, ein Feingefühl dafür zu entwickeln, welche Übungen zu welcher Tageszeit und zu den individuellen inneren Bedingungen passen.
So können sie ihre Praxis optimal gestalten und den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen. Denn nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, kann man die volle Wirkung des Yoga erfahren. Die richtige Sequenzierung ist also ein wichtiger Bestandteil des Iyengar Yoga und trägt dazu bei, dass die Teilnehmer ihre Praxis auf ein höheres Level bringen können.
Wer Interesse hat eine Yogalehrer Ausbildung zu besuchen, findet hier mehr Informationen. Die Ausbildung im Iyengar Yoga und weitere Informationen zur Ausbildung finden Sie hier. Hier finden Sie Institute in Berlin, Hamburg, Hannover, Köln oder in München.
Interessantes Video über Iyengar
Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und lassen Sie sich von einem der bedeutendsten Lehrer inspirieren. Das Video zeigt B.K.S Iyengar in seiner ganzen Pracht und gibt Ihnen einen Einblick in seine einzigartige Herangehensweise an Yoga. Erleben Sie die Körperbeherrschung und die tiefe Verbundenheit mit der Natur, die Iyengar so einzigartig machen.
Das Video aus dem Jahr 1977 ist ein wahrer Schatz für jeden, der sich für Yoga und die Lehren von B.K.S Iyengar interessiert. Lassen Sie sich von diesem faszinierenden Mann und seiner Philosophie begeistern und tauchen Sie ein in eine Welt voller Harmonie und innerer Ruhe.
Weitere Informationen
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