Iyengar Yoga Ausbildung, Übungen, Wirkung

Sie lernen hier mehr zum Iyengar Yoga als Therapie. Weiterhin zur Wirkung, der Ausbildung im Iyengar Yoga, den Asanas und Sie erhalten Übungen sowie Infos zu den Hilfsmitteln.

Iyengar Yoga als Therapie, Wirkung, Ausbildung im Iyengar Yoga, den Asanas und Sie erhalten Übungen sowie Informationen zu den Hilfsmitteln.

Iyengar Yoga – Hintergrund und die Geschichte

Beim Iyengar handelt es sich um eine Art die von B. K. S. Iyengar entwickelt ist. B. K. S. Iyengar verwendete sein Wissen aus seiner persönlichen jahrzehntelangen Erfahrung mit Hatha-Yoga und betrachtete und analysierte alle Yogaübungen des Asanas sowie die spezifische Atmung beim Yoga, genannt Pranayama. Iyengar untersuchte im Detail die korrekte Haltung und Ausrichtung sowie Wirkung der einzelnen Übungen und Figuren. Insgesamt wurden von B. K. S. Iyengar über 200 der klassischen Yoga-Positionen sowie 14 verschiedene Atemtechniken systematisiert.

Die Asanas, die Übungen im Iyengar Yoga

Aus seinen Analysen entstand die Idee Hilfsmittel, sog. Props, zu verwenden bzw. weiter zu entwickeln.

Die Hilfsmittel

Mit rutschfesten Matten, Gurten, Klötzen, Polster sowie Rückenbänken soll es Yoga-Praktizierenden ermöglicht werden, die schwierigeren Asanas korrekt auszuführen und einer falschen Haltung und Ausführung vorzubeugen. Auch einfachere Asanas Übungen sollen mit den Hilfsmitteln bewusster ausgeführt und wahrgenommen werden.

Die Therapie und Wirkung mit dem Yoga nach Iyengar

B. K. S. Iyengar leitete mit seiner genauen und detaillierten Analyse der Asanas sowie der Entwicklung von Hilfsmitteln den Nutzen von Yoga für therapeutische Zwecke ein. So hilft Iyengar Yoga folgende Merkmale zu verbessern:

  • Konzentration, weitere Konzentrationsübungen erhalten Sie auf der Bildungsbibel.
  • Gleichgewichtssinn,
  • Haltung sowie Muskeln

Ein Hauptmerkmal des Iyengar Yogas ist die detaillierte Ausführung der Yoga-Haltungen mit einem starken Fokus auf den Körper. Ebenfalls die einzelnen Übungen z. B. die Stehhaltungen, die Streckungen, die Drehungen als auch die Entspannungshaltungen. Dank der Hilfsmittel sollen die Positionen wesentlich leichter ausgeführt werden.

Jeder Yoga-Praktizierende soll so die Möglichkeit haben die Übungen absolvieren und somit beherrschen zu können. Auch schwerere Figuren können so von Yoga-Anfängern praktiziert werden. Ältere oder verletzte Menschen haben genauso die Möglichkeit Yoga auszuführen, wie gut trainierte Personen. Durch die präzise Beschreibung der einzelnen Übungen von B. K. S. Iyengar, ist ein genaues Regelwerk, wie die Asana Übungen auszuführen sind, vorgegeben. Die Yogalehrer begleiten bzw. korrigieren die Schüler beim Erlernen der Positionen.

Die Yogalehrer Ausbildung

Die Ausbildung zum Iyengar-Yogalehrer erfolgt über drei Jahre in denen die zukünftigen Lehrer alle Übungen der Asanas, die philosophischen Ansätze des Yogas sowie anatomisches Wissen lernen. Dabei hat die Ausbildung drei Hauptsäulen:

  • Technik
  • Dauer
  • Sequenz

Die präzise Technik

Bei der Technik wird genaues Augenmerk darauf gelegt, das die Übungen präzise ausgeführt werden sowie das Arbeiten mit Hilfsmitteln vermittelt. Jeder Yoga-Übende hat eine spezifische Anatomie sowie einen eigenen Rhythmus.

Die richtige Dauer

Bei dem Aspekt der Dauer wird den Lehrern beigebracht darauf zu achten, das die Übungen die ideale Dauer haben, damit sich die Muskeln dehnen, sowie kräftigen und aber auch die biochemische sowie mentale Wirkung einsetzten kann.

Die Sequenz oder die richtige Zeit für die Übungen

Bei der Sequenz wird den Auszubildenden ein Feingefühl dafür vermittelt, welche Übungen des Asanas z. B. zur Tageszeit sowie zu den inneren Bedingungen wie nervlicher und körperlicher Zustand der Teilnehmer passen.

Interessantes Video über Iyengar

Sie finden hier ein Video von B.K.S Iyengar aus dem Jahr 1977.

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